Salud Emocional

Proceso de sanación de mi niño interior.

Psicóloga a cargo: Magda Yunes

El bienestar emocional es un viaje que nos invita a explorar y reconciliarnos con nuestro pasado. A través de una perspectiva psicoanalítica, abordamos la historia personal que hemos construido a lo largo de los años, especialmente con relación a nuestros padres. Esta interpretación, inspirada en las teorías de Sigmund Freud, nos brinda la oportunidad de comprender los detalles emocionales que nos han formado y las tangentes que han dirigido nuestras narrativas internas.

Entendiendo las Sombras del Pasado

Nuestros padres, como primeros agentes formadores, influyen significativamente en nuestra percepción del mundo y nuestra autoimagen. Las sombras del pasado, esas experiencias y momentos que dejaron una marca, se convierten en aspectos fundamentales a tratar durante este proceso terapéutico.

La Carta a mi Padre

Esta tarea implica escribir una carta dirigida a mi padre, pero no es una carta ordinaria. Se busca plasmar todas aquellas quejas, todos esos momentos que, por su naturaleza, se han quedado grabados en la memoria. Aquellas situaciones hermosas y amables, aunque importantes, no son el foco de este ejercicio, pues lo que buscamos es enfrentar y comprender las heridas.

La confidencialidad es esencial. Este espacio es seguro y está reservado únicamente para Magda (psicóloga) y yo. El objetivo es explorar y registrar aquellos acontecimientos que, a veces en silencio, han influido en mi perspectiva de la vida y en mi relación con mi padre. Recuerdos como experiencias en la escuela o la percepción de preferencia hacia mis hermanas servirán como pilares en este ejercicio.

La finalidad es simple pero profunda: vaciar el corazón de quejas, de resentimientos, de confusiones. Al enfrentar y plasmar estas emociones y recuerdos, se inicia el proceso de sanación. Las anécdotas de mi niñez, las vivencias y percepciones desde mi versión de niño serán cruciales en este proceso.

Mirando al Futuro

Una vez que esta carta se complete, se dará paso a la siguiente etapa: una carta dirigida a mi madre. Este continuo ejercicio de introspección y expresión no sólo busca sanar las heridas del pasado sino también sentar las bases para un futuro más armónico y comprensivo.

La meta trasciende la simple escritura: se busca curar al niño interno, ofreciéndole la oportunidad de ser escuchado, comprendido y finalmente sanado.

📏 Rúbrica de evaluación

1. Número de Eventos Detallados: Esto puede ayudar a entender la magnitud de las experiencias recordadas.
2. Intensidad Emocional: En una escala del 1 al 10, ¿cuán intensos fueron los sentimientos asociados a cada recuerdo?
3. Frecuencia de Eventos: ¿Fueron estos eventos aislados o repetitivos?
4. Nivel de Claridad: ¿Cuán claramente puedes recordar el evento? (1: Vago, 10: Muy Claro)
5. Impacto Actual: En una escala del 1 al 10, ¿cuánto afectan estos recuerdos a tu vida actual?

📝 Guía para Escribir la Carta

1. Inicio: Comienza describiendo el propósito de la carta y a quién va dirigida.
2. Honestidad: Es vital ser honesto contigo mismo y con los recuerdos que compartes.
3. Detalles: Aporta tantos detalles como sea posible para cada evento. Estos detalles pueden ayudar a entender mejor el impacto del evento.
4. Sentimientos: Describe cómo te sentiste durante el evento y cómo te sientes ahora al recordarlo.
5. Reflexión: Considera cómo estos recuerdos han influenciado tu vida y relaciones actuales.

📋 Lista de Preguntas Sugeridas para Reflexionar

1. ¿Cómo te hacían sentir estos eventos cuando eran actuales? ¿Y ahora?
2. ¿Qué te hubiera gustado que tu padre hiciera de manera diferente?
3. ¿Hay algún evento positivo que cambie la perspectiva de estos recuerdos?
4. ¿Cómo han influido estas experiencias en tus relaciones actuales?

🔚 Al Terminar La Carta.

Al finalizar tu carta, dedica un momento para reflexionar sobre todo lo que has escrito. ¿Hay algo más que quisieras agregar? ¿Hay algún paso o acción que quieras tomar a partir de esta reflexión?